Vyayam or fitness(व्यायाम (व्यायामा))

https://pdfs.semanticscholar.org/01a6/96504b6b470f6e4e132c276fba032fe396f1.pdf

My grandparents used to go to ‘AKHADA’ or Vyayamshala(Fitness place).
In their ‘Princely place’, they had a very big gym. It was an open place.
Everybody uses some kind of equipment to do exercise.
I am not sure what exactly they were using.
It is fascinating for me to listen to those experiences.

According to Sushma Tiwari et al. Journal
of Biological & Scientific Opinion, “Vyayama or physical exercise is an important preventive, curative and rehabilitative measure
.We have searched mainly oldest Ayurvedic literature: Charaka Samhita, Sushruta Samhita, and Astanga Hrdyayam, Gherand Samhita. Vayayama means the activity by which specific and particular control has been done in the body. The basic meaning of Vyayama is to
pull or drag or draw.
Vyayama induces good skin complexion and increases Agni.
It helps individuals accomplish
well shaped body
contour and enables a person to bear pain,
fatigue, excessive tiredness, thirst, cold and heat. It assists the individuals to achieve good health. There is no other
means to reduce excessive weight equivalent to Vyayama”.

According to Science of exercise,” ancient Indian origin. More than one hundred and twenty slokes (aphorism) on exercise (vyayama) were discovered from Caraka Samhita. Oldest definition of the exercise was found from Caraka Samhita, which was percolated from the world’s oldest record of medical practice. Caraka Samhita has been divided into eight section and it was observed that in each section vyayama (exercise) was specially referred whenever needed. The good effect, bad effect, contraindication and feature of correct exercise were mentioned in Caraka Samhita.

मेरे दादा दादीजी ‘अखाड़ा’ या व्यामशाला (स्वास्थ्य स्थान) में जाते थे।
अपने ‘रियासत’ में, उनके पास एक बहुत बड़ा जिम था। यह एक खुली जगह थी।
व्यायाम करने के लिए हर कोई किसी तरह के उपकरण का उपयोग करता है।
मुझे यकीन नहीं है कि वे वास्तव में क्या उपयोग कर रहे थे।
मेरे अनुभवों को सुनना मेरे लिए आकर्षक है।

सुषमा तिवारी एट अल के मुताबिक। पत्रिका
जैविक और वैज्ञानिक राय का, “व्यायामा या शारीरिक व्यायाम एक महत्वपूर्ण निवारक, उपचारात्मक और पुनर्वास उपाय है
हमने मुख्य रूप से सबसे पुराने आयुर्वेदिक साहित्य की खोज की है: चरक संहिता, सुश्रुत संहिता, और अस्थंगा हर्यायम, गेरंध संहिता। वायायामा का मतलब है कि गतिविधि जिसमें शरीर में विशिष्ट और विशेष नियंत्रण किया गया है। व्यायामा का मूल अर्थ है
खींचने या खींचने या आकर्षित करने के लिए।
व्यायामा अच्छी त्वचा के रंग को प्रेरित करता है और अग्नि को बढ़ाता है।
यह व्यक्तियों को पूरा करने में मदद करता है
अच्छी तरह से आकार का शरीर
समोच्च और एक व्यक्ति को दर्द सहन करने में सक्षम बनाता है,
थकान, अत्यधिक थकावट, प्यास, ठंड और गर्मी। यह व्यक्तियों को अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने में सहायता करता है। वहां कोई और नहीं है
व्यायामा के बराबर अत्यधिक वजन कम करने का मतलब है “।

अभ्यास के विज्ञान के अनुसार, “प्राचीन भारतीय मूल। व्यायाम (व्यायामा) पर एक सौ से अधिक बीस स्लोक (एफ़ोरिज्म) की खोज कारका संहिता से की गई थी। इस अभ्यास की सबसे पुरानी परिभाषा कारका संहिता से मिली थी, जो दुनिया के सबसे पुराने से घिरा हुआ था चिकित्सा अभ्यास का रिकॉर्ड। कारका संहिता को आठ खंड में विभाजित किया गया है और यह देखा गया था कि प्रत्येक खंड में व्यायामा (अभ्यास) विशेष रूप से जब भी आवश्यक हो, विशेष रूप से संदर्भित किया गया था। अच्छे प्रभाव, बुरे प्रभाव, contraindication और सही अभ्यास की सुविधा का वर्णन कराका संहिता में किया गया था।

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24818341

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What kind of traveler are you? Special travel needs(आप किस तरह की यात्रा कर रहे हैं? विशेष यात्रा चीजें)

What kind of travel are you? Special travel things.
Travel notices are designed to inform travelers and clinicians about current health issues related to specific destinations.

We started reading the CDC(Center for disease control & Prevention ) before we were planning to go to international traveling.
Every country has different requirements and vaccines.
Some of the vaccines we never got in the USA.
We took our family doctor, pediatrician appointment. They recommend us to talk with travel doctor too.
We took a travel doctor appointment. The travel doctor gave us some particular immunization and some medicines and advise.
What we need for traveling.
Some countries need immunization before anybody enter.
We learned several new things.
Typhoid vaccine is important for traveling, we never had.
Our doctor ordered those vaccines for us and we paid.
It is not covered with the regular immunization in the USA.
What is your opinion about this? What kind of precaution you take before traveling.

आप किस तरह की यात्रा कर रहे हैं? विशेष यात्रा चीजें।
यात्रा नोटिस यात्रियों और चिकित्सकों को विशिष्ट स्थलों से संबंधित मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में सूचित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

अंतरराष्ट्रीय यात्रा पर जाने की योजना बनाने से पहले हमने सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) पढ़ना शुरू कर दिया था।
प्रत्येक देश में अलग-अलग आवश्यकताएं और टीका होती है।
कुछ टीकाएं जिन्हें हम संयुक्त राज्य अमेरिका में कभी नहीं मिला।
हमने अपने परिवार के डॉक्टर, बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति ली। वे हमें ट्रैवल डॉक्टर से बात करने की सलाह देते हैं।
हमने एक ट्रैवल डॉक्टर की नियुक्ति की। ट्रैवल डॉक्टर ने हमें कुछ विशेष टीकाकरण और कुछ दवाएं और सलाह दी।
यात्रा के लिए हमें क्या चाहिए।
किसी भी व्यक्ति को प्रवेश करने से पहले कुछ देशों को टीकाकरण की आवश्यकता होती है।
हमने कई नई चीजें सीखी हैं।
यात्रा के लिए टायफाइड टीका महत्वपूर्ण है, हमने कभी नहीं किया था।
हमारे डॉक्टर ने हमारे लिए उन टीकों का आदेश दिया और हमने भुगतान किया।
यह संयुक्त राज्य अमेरिका में नियमित टीकाकरण के साथ कवर नहीं है।
इसके बारे में आपकी राय क्या है? यात्रा करने से पहले आप किस प्रकार की सावधानी बरतें।

http://www.who.int/immunization/diseases/en/

Saffron(केसर )

Saffron is used as Spices mainly used to give food a special touch. It is grown commercially in Greece, India, France, Italy. Saffron is actually the stigma of the plant’s flower, with each flower bearing only three of the delicate red strands. Saffron is the most expensive herb by weight, owing to the fact that it is harvested by hand.
According to Wiki, “Saffron can survive in cold winters, tolerating frosts as low as −10 °C and short periods of snow cover. Irrigation is required if grown outside of moist environments such as Kashmir, where annual rainfall averages 1,000–1,500 mm. Saffron can grow in Greece”.
The plant can grow best in full sunlight.
Saffron contains more than 150 volatile and aroma-yielding compounds. It also has many nonvolatile active components, many of which are carotenoids, including zeaxanthin, lycopene, and various α- and β-carotenes. However, saffron’s golden yellow-orange colour is primarily the result of α-crocin.
Saffron health benefits include promoting mental health, helping prevent macular degeneration, enhancing the skin, preventing hair loss, supporting respiratory health, increasing sexual vitality, relieving pain and supporting hormone system. Other benefits include support heart health, promoting good digestion and good for optimal cell function.

केसर

केसर का उपयोग मसालों के रूप में किया जाता है जो मुख्य रूप से भोजन को विशेष स्पर्श देने के लिए उपयोग किया जाता है। यह ग्रीस, भारत, फ्रांस, इटली में वाणिज्यिक रूप से उगाया जाता है। केसर वास्तव में पौधे के फूल का कलंक है, जिसमें प्रत्येक फूल नाजुक लाल तारों में से केवल तीन होता है। वजन के द्वारा केसर सबसे महंगा महल है, इस तथ्य के कारण कि यह हाथ से कटाई की जाती है।
विकी के मुताबिक, “केसर ठंड सर्दियों में जीवित रह सकता है, -10 डिग्री सेल्सियस और बर्फ के ढक्कन की छोटी अवधि के रूप में ठंढ सहन कर सकता है। कश्मीर जैसे नम वातावरण जैसे उगाए जाने पर सिंचाई की आवश्यकता होती है, जहां वार्षिक वर्षा 1,000-1,500 मिमी औसत होती है। ग्रीस में केसर बढ़ सकता है “।
पौधे पूरी सूरज की रोशनी में सबसे बढ़िया हो सकता है।
केसर में 150 से अधिक अस्थिर और सुगंध-उपज वाले यौगिक होते हैं। इसमें कई nonvolatile सक्रिय घटक भी हैं, जिनमें से कई कैरोटेनोइड हैं, जिनमें ज़ीएक्सैंथिन, लाइकोपीन और विभिन्न α- और β-carotenes शामिल हैं। हालांकि, केसर का सुनहरा पीला-नारंगी रंग मुख्य रूप से α-crocin का परिणाम है।
केसर स्वास्थ्य लाभों में मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, मैकुलर अपघटन को रोकने, त्वचा को बढ़ाने, बालों के झड़ने को रोकने, श्वसन स्वास्थ्य का समर्थन करने, यौन जीवन शक्ति में वृद्धि, दर्द से राहत और हार्मोन प्रणाली का समर्थन करने में मदद शामिल है। अन्य लाभों में समर्थन दिल के स्वास्थ्य, अच्छे पाचन को बढ़ावा देना और इष्टतम सेल फ़ंक्शन के लिए अच्छा शामिल है।

 

https://www.naturalfoodseries.com

https://www.livestrong.com/

https://en.wikipedia.org/